水戸営業所サービスの荻沼です。
この冬、去年末あたりから寒さのせいも有り、
コピー機納品やゴルフの時に、ふくらはぎの肉離れや攣ることが多く、
その対応策として、今年からダンベルを持ってのスクワット、踏み台昇降を始めました。
まだ、1ヵ月半ではありますが、少しずつ成果が見られ、
体重で約3キロの減量、先日のゴルフでは、
何の違和感も感じることなく18ホールまわることが出来ました。
これからも、継続していこうと思います。
ところで、どなたかふくらはぎに効率よく筋肉をつける方法を知っていたらお教え下さい。
